5 najzdravijih domaćih namirnica

Pin It

Verovali ili ne pet najzdravijih namirnica upravo su sa našeg podneblja. Naime to su namenice koje po svom nutritivnom sastavu zadovoljavaju sve neophodne potrebe čoveka. Super namernice sadrže dakle super vitamine minerale i sve druge važne sastojke.

Najzdravije namirnice su :

1. Pečurke

Ukusna mesnata namirnica koja može biti izvrsna niskokalorična zamena za crveno meso. Pečurke regulišu nivo estrogena kod žena i štite od raka dojke.

2. Ječam

Žitarica bogata vlaknima i pravi borac protiv povišenog holesterola i vrlo korisna za regulaciju probave.

3. Orasi

Neverovatna namirnica bogata omega 3 masnim kiselinama koje snižavaju loš i regulišu dobar holesterol

4. Borovnice

Ovo bobičasto voće obiluje vitaminom c, snažan je antioksidan, sadrži i folnu kiselinu pa se preporučuje i trudnicama, sadrži i gvoždje kalijum i kalcijum.

5. Sočivo

Sočivo se ubraja u grupu zrnastih mahunarki. Ne sadrži zasićene masnoće, kao ni štetni holesterol, a izvanredan je izvor topivih i netopivih vlakana. Poznato je kao energetski vredna namirnica zbog visoke koncentracije B vitamina i velikih količina ugljenih-hidrata. 

 

Pin It

FB Komentari

You can leave a response, or trackback from your own site.

Leave a Reply

eXTReMe Tracker