Predlog užine za lako mršavljenje!

Pin It
Predlog užine za dijetu

OSAM UŽINA koje će vam pomoći DA SMRŠATE kao od šale – Ako ste se „popravili“ za vreme praznika, unesite ove male izmene i rešite se viška već za par dana!

Svima koji žele da se oslobode suvišnih kilograma dijetolog Ljudmila Denisenko predstavlja spisak namirnica, koje mogu konzumirati između obroka.

Sve ove mini užine imaju po manje od 150 kilokalorija.

1. Šaka suvog grožđa – 50 grama – (130 kcal)
2. Dva kivija (95 kcal)
3. Dvadeset jedno jezgro badema (147 kcal)
4. Jogurt od obranog mleka (60 kcal)
5. Kafa bez šećera 100 grama plus komadić kačkavalja 10 grama (37 kcal)
6. Čaša mleka (65 kcal)
7. Tri male šargarepe (65 kcal)
8. Jedna jabuka i 100 grama kefira (50 kcal)

Preporuka:   Kako smršati zdravo- doručak za mršavljenje

Možete konzumirate i još neke namirnice, ali u manjim količinama:

Sveža salata prelivena jabukovim sirćetom
Semenke bundeve ili suncokreta 20-30 grama
Manji pečeni krompir sa parčetom mladog sira
Paradajz sa parčetom mladog sira
Tri biskvita od integralnog brašna
Pečena jabuka bez šećera
Sušeno voće – šljive, smokve, urme, banane…

Pin It

FB Komentari

You can leave a response, or trackback from your own site.

Leave a Reply

eXTReMe Tracker